Йога: обучение и полезная информация

Йога — это система упражнений, называемых асанами, которые оказывают благотворное влияние на весь организм человека.

Все внимание фиксируется на пользе для здоровья, так как первые позы и семинары по йоге для начинающих расслабляют мышцы и массируют внутренние органы, улучшая их функционирование.

Основные направления 

Искусство йога — это умение возвращать хаотически рассеянный ум к состоянию единства и обновления. 

Слово «йога» означает подключение, слияние, объединение. Упражнения йоги — это позы, позволяющие человеку настроиться на лучшее, ощутить гармонию и взаимосвязь с окружающим миром.

В самом начале занятий йога выполняет свое предназначение: тело набирает силу и мастерство, а душа достигает согласия с внутренним и внешним миром и очищается. Позы йоги при постоянном их повторении способствуют возникновению неразрывной взаимосвязи тела и разума, которая становится сильнее, гибче и глубже. 

Йога состоит из нескольких направлений:

  • Яма;
  • Нияма;
  • Асана;
  • Пранаяма;
  • Пратьяхара;
  • Дхарана;
  • Дхьяна;
  • Самадхи.

Наиболее популярной является Асана. Позы Асана держат тело в определенном положении, для достижения стабильности душевного мира и состояния спокойствия. Асана сконцентрирована на дыхании и расслаблении. Иногда асаны могут сочетаться с медитацией и пением.

О пользе

Свое начало йога берет из Древней Индии. Это искусство известно на протяжении нескольких тысяч лет. 

Йога становится все более популярной среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Начать изучать асаны никогда не поздно. Правильно выполнять дыхательные упражнения, находясь в позе йоги, означает избавляться от стресса и негатива. 

Большинство упражнений и позиций заключается в наклонах, поворотах и изгибах тела, выполнение которых регулирует работу всех систем организма. Если есть время практиковать даже один раз в неделю, то положительный эффект от физических асан все равно проявится. Большее количество занятий позволит достичь лучших результатов.

Современному человеку, имеющему конфликт между телом и эмоциями, йога поможет его преодолеть и даст ощущение полноты жизни и гармонии чувств. 

Сразу будет сложно определится со стилем йоги, который больше подходит для личности и темперамента. Поэтому рекомендуется попробовать несколько поз и остановится на более эффективных. 

Вы знали что это такое?