Йога: обучение и полезная информация (видео обзоры)

Йога: обучение и полезная информация Новости

Йога — это система упражнений, называемых асанами, которые оказывают благотворное влияние на весь организм человека.

Все внимание фиксируется на пользе для здоровья, так как первые позы и семинары по йоге для начинающих расслабляют мышцы и массируют внутренние органы, улучшая их функционирование.

Основные направления 

Искусство йога — это умение возвращать хаотически рассеянный ум к состоянию единства и обновления. 

Слово «йога» означает подключение, слияние, объединение. Упражнения йоги — это позы, позволяющие человеку настроиться на лучшее, ощутить гармонию и взаимосвязь с окружающим миром.

В самом начале занятий йога выполняет свое предназначение: тело набирает силу и мастерство, а душа достигает согласия с внутренним и внешним миром и очищается. Позы йоги при постоянном их повторении способствуют возникновению неразрывной взаимосвязи тела и разума, которая становится сильнее, гибче и глубже. 

Видео: Основы йоги. Часть 1

Основы йоги. Часть 1

Видео: НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО ТОП 10 ошибок начинающих. шаткармы

НЕ НАЧИНАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ, пока не ПОСМОТРИТЕ это ВИДЕО ТОП 10 ошибок  начинающих. шаткармы

Йога состоит из нескольких направлений:

  • Яма;
  • Нияма;
  • Асана;
  • Пранаяма;
  • Пратьяхара;
  • Дхарана;
  • Дхьяна;
  • Самадхи.

Наиболее популярной является Асана. Позы Асана держат тело в определенном положении, для достижения стабильности душевного мира и состояния спокойствия. Асана сконцентрирована на дыхании и расслаблении. Иногда асаны могут сочетаться с медитацией и пением.

О пользе

Йога: обучение и полезная информация

Свое начало йога берет из Древней Индии. Это искусство известно на протяжении нескольких тысяч лет. 

Йога становится все более популярной среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Начать изучать асаны никогда не поздно. Правильно выполнять дыхательные упражнения, находясь в позе йоги, означает избавляться от стресса и негатива. 

Большинство упражнений и позиций заключается в наклонах, поворотах и изгибах тела, выполнение которых регулирует работу всех систем организма. Если есть время практиковать даже один раз в неделю, то положительный эффект от физических асан все равно проявится. Большее количество занятий позволит достичь лучших результатов.

Современному человеку, имеющему конфликт между телом и эмоциями, йога поможет его преодолеть и даст ощущение полноты жизни и гармонии чувств. 

Сразу будет сложно определится со стилем йоги, который больше подходит для личности и темперамента. Поэтому рекомендуется попробовать несколько поз и остановится на более эффективных. 

Видео

Йога для начинающих. Урок 1. Сурья Намаскар

Йога для начинающих.  Урок 1. Сурья Намаскар

Что такое йога? Основные подходы.

Что такое йога? Основные подходы.

Работа преподавателя йоги. Мой путь и несколько советов начинающим преподавателям.

Работа преподавателя йоги. Мой путь и несколько советов начинающим преподавателям.

Как стать преподавателем йоги? Cергей Литау

Как стать преподавателем йоги?  Cергей Литау

Что такое Йога? Стоит ли заниматься Йогой? Садхгуру на Русском Часть 1

Что такое Йога? Стоит ли заниматься Йогой? Садхгуру на Русском Часть 1

Фундаментальные принципы йоги: ЯМА – 1-я ступень

Фундаментальные принципы йоги: ЯМА – 1-я ступень

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих

Польза йоги. 15 причин заняться йогой для начинающих

Йога-разминка перед асанами за 10 минут

Йога-разминка перед асанами за 10 минут

10 глупых вопросов ЙОГА ТРЕНЕРУ

10 глупых вопросов ЙОГА ТРЕНЕРУ

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день

Что должен знать современный инструктор йоги. Как стать преподавателем йоги.

Что должен знать современный инструктор йоги. Как стать преподавателем йоги.

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

Отвечаю на вопрос: С чего начать заниматься йогой полному новичку?

Отвечаю на вопрос: С чего начать заниматься йогой полному новичку?

Практики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайн

Практики "Иша" упа-йоги (на русском): обучитесь йоге онлайн

Курс для преподавателей йоги • Обучение полностью онлайн • 8 недель • Сертификат инструктора йоги

Курс для преподавателей йоги • Обучение полностью онлайн • 8 недель • Сертификат инструктора йоги

ЙОГА АЙЕНГАРА для начинающих урок 1

ЙОГА АЙЕНГАРА для начинающих урок 1

Легкий комплекс йоги для похудения

Легкий комплекс йоги для похудения
Поделиться или сохранить к себе:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, принимаю Политику конфиденциальности и условия Пользовательского соглашения.