За и против спортивного питания (4 видео) | Учеба, самообразование и новости

Видео:Чем опасно спортивное питаниеСкачать

Цель спортивного питания

Задача спортивного питания https://lightsidestore.com – помочь тем, кто занимается спортом, фитнесом, танцами и другими видами физической активности, похудеть или увеличить мышцы.

Спортивное питание – это не набор пищевых добавок! Его основные компоненты – это протеины, креатин, гейнеры, являющиеся продуктами переработки.

Одним из важнейших элементов питания является белок – концентрированный белок животного или растительного происхождения, полученный из продуктов разными способами.

Люди, которые активно занимаются спортом, часто страдают от недостатка белка. Именно, в этом случае, необходимо соблюдать диету с высоким содержанием белка, которая восстановит и поддержит баланс в организме.

Видео:💀Как Витамины и Спорт тебя УбиваютСкачать

Что такое гейнеры

Гейнеры – это коктейли с высоким содержанием белков и углеводов. Они помогают быстрее набирать мышечную массу и восстанавливают энергию, затраченную во время тренировки. Этот вид продуктов особенно привлекателен для людей, которые хотят быстрее набрать массу, но не для развития рельефных мышц (этого можно достичь только с помощью тяжёлых тренировок и усиленного спортивного питания).

Термогенные комплексы, способствующие сжиганию жира, активируют метаболизм за счёт ускорения клеточного уровня углеводного и жирового обмена и выведения продуктов обмена. Но этот процесс не у всех одинаковый – у одних он быстрее, у других – медленнее.

По мнению некоторых экспертов, такой вид питания повышает иммунитет и увеличивает способность организма сжигать калории, худеть.

Использование стероидов, которые по структуре очень похожи на тестостерон, также вызывает споры. Практически они влияют на все типы обмена веществ, а их использование позволяет на короткое время увеличить рост мышц и снизить процент жировой ткани.

Но по классификации спортивных организаций стероиды – это допинг. Они вызывают необратимые изменения в организме (например, нарушение иммунной функции, повышение уровня показателя холестерина в крови), повышающие риска заболеваний сердца.

Злоупотребление спортивным питанием, как и все впрочем, может превратить положительные результаты от занятий бодибилдингом и фитнесом в отрицательные. Лучше всего, чтобы это питание было просто дополнительным элементом к правильным упражнениям, и каждый должен заранее проконсультироваться с врачом и только потом решать, что для него приемлемо, а что нет.